1.

多吃含铁的食物。

在饮食中补充铁元素对身体非常有益。怀孕期间，孕妇可以准备一些红糖炖大枣、枸杞小米粥等食物。这些食物中含有丰富的铁元素，还含有其他营养物质，特别适合防治贫血。

2.

动物性食物的摄入。

富含铁的动物性食物主要指动物内脏，如动物心、肝、猪肉、牛肉等。

3.

多吃新鲜水果。

提倡多吃新鲜蔬果，并不是说蔬菜中含有丰富的铁元素，而是新鲜蔬果有助于人体更容易吸收各种食物中所含的铁元素。

孕期贫血率高吗？

1.

资料显示，约有

13

的非孕妇和非哺乳期妇女贫血，而哺乳期妇女和孕妇的贫血率高达一半。

2.

2. 我国育龄妇女贫血现象较为突出，哺乳期妇女的贫血发生率高于非孕期和非哺乳期妇女。

3.

孕妇贫血的发生率与孕周密切相关。

4.

孕妇

13

13 周前贫血的发生率为

16.4

到 13 周时，孕妇贫血的发生率为 16.4%。

28-37 周

周，贫血率为

贫血率为 41%，而怀孕第一周前的贫血发生率为 16.4

而怀孕 28-37 周时的贫血率为 41%。

37 周

周数

32

%。

孕期要了解自己的身体状况，了解胎儿的发育情况，有贫血的孕妇要在医生的指导下进行补铁治疗。

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